「KIWI GO」の開発元であるアジャイルウェアでは、創業当初からフルフレックスタイム制やリモートワーク、2022年8月からは隔週での週休3日制もスタートするなど、自由に働ける環境を作るウェルビーイング経営に取り組んでいます。

 

その一方で、リモートワークや週休3日制の導入で従業員同士のコミュニケーション不足も懸念事項としてありました。

それを解決すべく、「KIWI GO」で同じ趣味を持つ従業員を繋ぎコミュニケーションを促進する「ギルド機能」や誰でも参加しやすい「イベント機能」を使ったイベントを定期的に開催し、楽しみながらコミュニケーションを図っています。

 

今回は、「イベント機能」を使ってアジャイルウェア全社で有志を募って行われた「大阪城周辺ウォーキング&ランニングイベント」の活動レポートをご紹介します！

プロのトレーナーから歩き方、走り方をレクチャー！

イベントを実施するにあたり、アジャイルウェア代表川端のパーソナルトレーナーから歩き方や走り方をレクチャーいただきました。

まずは準備運動のストレッチから。先生の体幹がブレなさすぎて、凄かったです！

先生から教えていただいた歩き方をちょっとだけご紹介します！

５つの歩き方のポイント

①腕が身体から離れないように脇を締める。
②肘を曲げる。90度よりも鋭角に！
③腕をしっかりと振る。特に後ろに大きく！
④歩くときは足の裏全体で地面に着くように意識する。
⑤まっすぐ立って、前に倒れるように体重をかけると自然と足が前に出て進む。

5つのポイントをレクチャーしていただきましたが、人間は同時にいくつも意識できないため、実際には2つぐらいを意識するところから始めるのがおすすめとのことでした。

運動習慣化のコツ

先生によると、週に2回以上定期的な運動ができているのは、全人口の3%しかいないそうです。一方アジャイルウェアメンバーは、半数近くが週2回以上運動していると回答していました！社内に運動習慣が根付いている証拠だと感じました。

習慣化のコツは大きく二つあります。

一つ目は、ハードルを下げること。例えば、靴を履き替えて近所のコンビニにいくだけなど、ハードルは小さければ小さいほど習慣化しやすいそうです。

二つ目は、運動をしたことに対してちょっとしたごほうびを用意すること。ただ、コンビニに行っただけで焼肉食べ放題では全く意味がないので、ハードルとのバランスが大事とのこと。意外と過剰に自分にご褒美を与えすぎていたかもしれないと、ドキっとしました（笑）

KIWI GOも同じ思想を持って仕組みづくりをしているので、改めて「ごほうび」は効果的なんだなと認識できました！

参加メンバーの声

・走りやすい気候で、30分歩くという運動量もちょうどよかった。

・誰でも参加しやすいイベントでとても楽しかった。ぜひまたやりたい！

・初めて参加して初心者のためついていけるか不安があったが、メンバーが並走してくれて楽しく参加できた。

みんなと楽しくからだを動かせて、自然の中でリフレッシュできて、おいしいパンも食べられて、とっても満足度の高い社内イベントが開催できました！
またやりたいという声が多かったので、次回開催も計画中です。